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击打腹肌是种什么操作

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  展开全部1、击打腹肌是排打训练(抗击打承受力训练)的一种,也有的是通过拍打腹肌振动内腑达到养生锻炼目的的;

  2、击打腹肌需要注意保持在良性刺激范围,一要先热身运动后再进行,有利防止受伤;二要循序渐进,逐步加力度,过重力度人都伤了,之后不得不停顿就没法有锻炼效果;三是掌握松和紧,受击打瞬间腹肌绷紧。